Você gosta de alho? Junto com a cebola, ele forma um par perfeito. Mas você sabe quais são os benefícios do alho para a sua saúde? O alho é rico em vitaminas e em fósforo. Ele contém alicina, uma substância que diminui o colesterol, o triglicérides e a pressão alta.
Melhora a circulação do sangue, reduz o risco de infarto, derrame, hipertensão e ainda previne contra a diabetes. Sem falar que melhora o sistema de defesa do organismo deixando o corpo muito mais protegido contra as infecções.
Você pode consumir até dois dentes de alho por dia. E para aproveitar todas as propriedades, o ideal é que ele seja consumido cru, com pedacinhos na salada ou no sanduíche, por exemplo.
Uma dica preciosa para todos os dias: tomar água de alho. Coloque um dente de alho fresco, descascado e amassado em meio copo de água e deixe de molho durante a madrugada. Assim que você acordar, tome a água em jejum.
Fonte: Universo Jatobá
