O inverno é conhecido por suas duras temperaturas e baixo índice de umidade do ar. Prato cheio para doenças respiratórias. A preocupação deve ser recobrada com crianças e idosos. Mas como se prevenir?
Água. Dizem que é a origem da vida e, agora, também se mostra uma excelente prevenção nesse clima inóspito. A hidratação diária e constante garante o bom funcionamento do sistema imunológico.
Você consegue perceber o quão seco está o ar quando sua boca fica rachando toda a hora. Em grandes cidades como São Paulo há outro agravante: dificuldade na dispersão dos poluentes. Ou seja, a massa de ar poluído continua concentrada sobre a cidade porque o vento não consegue dissolver.
É importante manter as crianças e idosos sempre bem hidratados, ofereça muito líquido: chá, suco e água de coco são boas sugestões. Frutas como melancia e melão são excelentes repositores de líquido. Já as cítricas, ricas em vitamina C, ajudam a aumentar a imunidade do seu corpo.
Uma dica para minimizar o desconforto causado pela baixa umidade do ar é o uso de soro fisiológico nas narinas ou fazer inalações com produtos adequados. A irritação nos olhos e o incômodo com a claridade também podem ser aliviados com o soro fisiológico.
Além do zelo pessoal com a saúde, os cuidados com a casa são de suma importância para evitar as doenças respiratórias. A limpeza deve ser feita com frequência para eliminar o acúmulo de poeira. A casa bem arejada também garante a circulação e dispersão do ar.
As roupas de invernos, que ficaram guardadas por muito tempo no armário, também formam acúmulos de ácaros e poeira. Devem ser lavadas antes do uso e os armários devem estar sempre limpos.
Algumas pessoas abusam do uso de umidificadores de ar que podem causar a proliferação de fungos em cortinas e paredes, o que ressalta a necessidade de manter a casa limpa e arejada.
Fonte: Limpeza com Zelo
