As doenças do coração são muito graves e levam milhares de pessoas à morte todos os anos. O órgão é vital para a nossa vida e, por isso, precisamos cuidar muito bem dele, para que possamos viver por muitos anos cheios de saúde.
Pensando no seu bem-estar, o Universo Jatobá listou tudo o que você deve fazer para que o seu coração continue saudável por muito tempo. Confira!
ALIMENTAÇÃO
Cuidar da alimentação é fundamental para o bom funcionamento cardíaco. Procure fazer refeições mais balanceadas, sem muita gordura e sal. O consumo de álcool também deve ser reduzido ao máximo, isso porque, ao longo do tempo, ele causa arritmias e diversos outros problemas.
SINAIS
Sempre que você sentir alguma dor no peito ou mal estar, vá ao médico ou chame uma ambulância pelo número 192. Hipertensos, fumantes, pessoas que possuem um ritmo de vida muito frenético ou com diabetes devem ter cuidados dobrados.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Encontre alguma atividade física que você realmente goste. O ideal é praticar exercícios pelo menos três vezes por semana. O sedentarismo é um dos maiores vilões do coração e, por isso, deve ser combatido.
SEGURE FORTES EMOÇÕES
O estresse aumenta, e muito, a probabilidade de doenças coronarianas. Segundo pesquisas, essas fortes alterações de emoções também causam o infarto.
EXAMES PERIÓDICOS
Exames e testes periódicos são essenciais para manter o coração saudável e corrigir qualquer probleminha. Esses exames são ainda mais importantes para quem tem histórico familiar de doenças cardiovasculares. Existem, inclusive, alguns aparelhos que monitoram a coagulação e é possível utilizá-lo em casa.
Fonte: Universo Jatobá
